大人コース

大人スイミング

健康維持・体力向上に効果的

水泳は全身運動であり、体力をバランスよく向上させるための最適な方法です。大人になると、日常的に運動する機会が減りがちですが、スイミングは効率よく体を鍛えることができます。特に有酸素運動としての効果が高く、心肺機能の向上や体脂肪の燃焼に役立ちます。また、筋肉や骨を鍛えることができ、柔軟性や姿勢改善にも効果的です。

プール・入浴・サウナの利用が営業時間内で常時可能です。

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膝や足腰に不安がある方にオススメ3つ

水中歩行

毎週火曜日　11:00〜12:00
毎週土曜日　10:00〜11:00

水中の浮力を活かした運動で、関節や筋肉に優しく柔軟性や筋力を高めるプログラムです。全身の筋肉を伸ばしながら血行促進やリラックス効果が期待でき、バランス感覚の向上や運動不足解消にも最適。初心者や高齢者でも安心して参加でき、リフレッシュしながら健康的な体づくりをサポートします。

時間	60分

水中運動

毎週金曜日　12:00～13:00

水中で体を動かす軽い運動やストレッチを行い、全身の筋肉を効果的に鍛えるプログラムです。水の浮力や抵抗を活用することで、関節に優しく負担を軽減しながら、筋力アップや体力向上を目指します。初心者でも無理なく楽しめる内容で、運動不足の解消やリフレッシュにも最適です。幅広い年齢層の方におすすめのクラスです。

時間	60分

アクアビクス

毎週水曜日　12:30～13:15

音楽に合わせて水中で行うエクササイズクラスです。水の浮力と抵抗を活かして、関節に優しく全身の筋肉を鍛えることができます。リズミカルな動きで有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行い、体力アップや脂肪燃焼、ストレス解消に効果的です。初心者から経験者まで楽しめる内容で、楽しく健康的な体づくりをサポートします。