水中の浮力を活かした運動で、関節や筋肉に優しく柔軟性や筋力を高めるプログラムです。全身の筋肉を伸ばしながら血行促進やリラックス効果が期待でき、バランス感覚の向上や運動不足解消にも最適。初心者や高齢者でも安心して参加でき、リフレッシュしながら健康的な体づくりをサポートします。

水中で体を動かす軽い運動やストレッチを行い、全身の筋肉を効果的に鍛えるプログラムです。水の浮力や抵抗を活用することで、関節に優しく負担を軽減しながら、筋力アップや体力向上を目指します。初心者でも無理なく楽しめる内容で、運動不足の解消やリフレッシュにも最適です。幅広い年齢層の方におすすめのクラスです。

音楽に合わせて水中で行うエクササイズクラスです。水の浮力と抵抗を活かして、関節に優しく全身の筋肉を鍛えることができます。リズミカルな動きで有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行い、体力アップや脂肪燃焼、ストレス解消に効果的です。初心者から経験者まで楽しめる内容で、楽しく健康的な体づくりをサポートします。